El estado de nivel de
"alerta amarillo", que determina que las olas de calor pueden ser
peligrosas, especialmente para los bebes y niños pequeños, personas mayores de
65 años o aquellos con enfermedades crónicas respiratorias o cardíacas
-hipertensión arterial, obesidad y/o diabetes-, regirá hasta las 19, hora en
que se actualizará.
A través del Sistema de
Alertas sobre Olas de Calor y Salud implementado desde el verano pasado por el
SMN, se procura anticipar a la población, con la mayor antelación posible,
situaciones meteorológicas extremas y sus posibles efectos en la salud. El
sistema de alertas por calor incluye los niveles verde (sin efecto sobre la salud),
amarillo (leve-moderado), naranja (moderado alto) y rojo (alto-extremo).
Recomendaciones:
• Tomar mucha agua durante
todo el día.
• Evitar las comidas
abundantes. Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras.
• Evitar el consumo de
bebidas alcohólicas, o muy dulces, y las infusiones calientes.
• Usar ropa suelta, de
materiales livianos y colores claros.
• No realizar ejercicio
físico en ambientes calurosos. Tomar líquido antes, durante y después de
practicar cualquier actividad al aire libre.
• Protegerse del sol
poniéndose un sombrero o usando una sombrilla.
• Usar cremas de protección
solar (SPF en inglés), factor 15 o más.
• Evitar actos públicos o
juegos en espacios cerrados sin ventilación.
Para lactantes y niños
pequeños:
• Darles el pecho a los
lactantes con más frecuencia.
• Hacerlos beber agua
fresca y segura.
• Trasladarlos a lugares
frescos y ventilados.
• Ducharlos o mojarles el
cuerpo con agua fresca.
En ese sentido,
profesionales de la cartera sanitaria nacional recomiendan beber agua inclusive
cuando no se tiene sensación de sed, dado que "en ocasiones de extremo
calor, los mecanismos orgánicos que advierten de la sensación de sed no están
demasiado sensibles. Esta deficiencia se presenta especialmente en personas
mayores, generando que no ingieran la suficiente cantidad de líquido y se
descompensen".
Asimismo, el Ministerio de
Salud recuerda que si una persona siente mareos o se desvanece, se la debe
acostar en un lugar fresco, bajo techo. Se le puede ofrecer una bebida
rehidratante, pero nunca infusiones calientes ni muy dulces, y se le puede
colocar agua fría en las muñecas para aliviarla.
Otros síntomas de alerta
son: dolor de cabeza, sensación de fatiga, sed intensa, náuseas y vómitos,
calambres musculares, convulsiones, sudoración –que cesa repentinamente–,
somnolencia y respiración alterada. Frente a ellos, es fundamental concurrir
rápidamente a la consulta médica en el centro de salud más cercano.
Síntomas de golpe de calor:
• Temperatura corporal (en
axila) de 39 ºC o superior.
• Piel seca, roja,
caliente.
• Agitación.
• Dolor de cabeza.
• Vértigos, desorientación.
• Confusión mental,
delirios o pérdida de conocimiento.
• Convulsiones.
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